7 Manfaat Bangun Pagi dan Sarapan Bagi Tubuh
Tahukah kamu bahwa bangun tidur di
pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala,
"kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam". Ternyata, bangun pagi
juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan
dibahas beberapa keuntungan bangun pagi dan sarapan.
Berikut adalah beberapa menfaat
bangun pagi :
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh
untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik
ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D
untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga
memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang
penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul
09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University
di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood
yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka
yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti
Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh
yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung
memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat
energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada
siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah
melewatkan sarapan
Sumber: http://konsultasisawit.blogspot.com/2012/02/7-manfaat-bagun-pagi-dan-sarapan-pagi.html